屏幕使用时间是什么？苹果解锁新手必看指南来了

在苹果手机的众多功能中，“屏幕使用时间”无疑是兼顾效率与管理的实用工具。但不少用户会遇到类似困扰：密码设完就忘、不知道怎么修改，甚至分不清它和开机密码的区别。本文就围绕苹果屏幕使用时间密码，提供从设置到找回的全流程指南，让你轻松搞定相关问题。

一、什么是苹果手机屏幕使用时间

屏幕使用时间是苹果自iOS 12起推出的一项功能，旨在帮助用户管理手机使用行为，它的主要功能包括：

• 统计每款App的使用时长

• 限制某些应用或功能的使用时间

• 设置“停用时间”，在某段时间内禁用部分应用

• 限制内容访问（如视频评级、网页内容等）

• 控制隐私和账户修改权限

而屏幕使用时间密码，是为了防止他人随意更改这些设置或绕过限制而设立的。

二、苹果手机屏幕使用时间密码怎么设置

操作步骤：

1. 打开手机“设置”，下滑找到并点击【屏幕使用时间】

2. 在屏幕使用时间页面，点击【设置屏幕使用时间密码】

3. 根据系统提示输入密码

设置完成后，当你想修改应用限额、停用时间等设置时，系统会自动要求输入该密码，确保设置不被随意更改。

三、忘记屏幕使用时间密码怎么办

方法一：通过 Apple ID 找回

1. 打开【设置】>【屏幕使用时间】>【更改屏幕使用时间密码】

2. 选择【忘记密码？】

3. 输入绑定的 Apple ID，根据提示完成密码重设或取消

方法二：使用专业工具移除屏幕使用时间密码

如果你无法通过 Apple ID 重置密码，或使用的是二手手机，推荐使用牛学长苹果屏幕解锁工具，它能够一键移除屏幕使用时间密码，不会造成数据丢失，且适用于所有的iOS系统版本。

操作步骤：

第一步：下载并打开牛学长苹果屏幕解锁工具。

第二步：使用数据线连接iPhone和电脑。

第三步：选择【移除屏幕时间密码】。

稍等片刻即可成功移除，注意移除成功后，手机将重新激活。当设备处于“App与数据”界面时，请选择【不传输APP与数据】选项。当设备处于“屏幕使用时间”界面时，选择【稍后设置】。

方法三：通过抹掉设备重新设置

1. 电脑安装最新版本的iTunes或Finder

2. 使用数据线连接iPhone和电脑，等待设备进入恢复模式

3. 选择界面【恢复iPhone】选项，等待完成重启iPhone即可

注意在设置新设备时选择“不从备份恢复”，然后跳过“屏幕使用时间”配置步骤。

合理利用屏幕使用时间功能，既能提升手机使用效率，也能让数字生活更有秩序。如果忘记了密码也无需担心，选择合适的方法即可轻松找回。