iPad 屏幕使用时间设置及密码遗忘应对攻略

数字化时代，iPad 已经成为学习、工作和娱乐的重要工具。然而，过度使用可能会影响效率、睡眠甚至亲子关系。苹果的「屏幕使用时间」功能可以帮助你监控设备使用情况、设置应用限制或管理孩子的 iPad 使用。本文将详细介绍如何设置 iPad 的「屏幕使用时间」，并提供实用建议。

一、什么是屏幕使用时间

屏幕使用时间是苹果提供的一项系统功能，可帮助用户：

统计设备使用情况：查看每天/每周的 App 使用时长。

限制应用使用：设置特定 App 或类别的每日使用上限。

停用设备：在特定时间段（如睡眠时间）禁止使用 iPad。

家长控制：限制不当内容、防止意外购买等。

二、如何设置 iPad 屏幕使用时间？

1、开启屏幕使用时间

1.打开 iPad 设置 → 选择 屏幕使用时间。

2.如果是首次使用，点击 打开屏幕使用时间 → 选择 继续。

3.根据使用场景选择：

这是我的 iPad（个人使用）

这是我孩子的 iPad（家长控制模式）

2、设置停用时间​

停用时间功能允许你设定一段特定的时间段，在此期间，除了你允许的特定 App、来电和信息外，其他 App 的使用将被阻止，通知也不会接收。

具体操作步骤如下：​

1.进入 “设置” - “屏幕使用时间” 。​

2.轻点 “停用时间” 。​

3.若要立即开启停用时间至明天，可轻点 “明天前保持停用时间打开” 。​

4.若想事先计划停用时间，点击 “定时” 。选择 “每天” 或 “自定义每日时长”，然后设定开始和结束时间。

3、设置 App 使用限额​

你可以根据自身需求，为不同的 App 类别（如 “游戏”“社交”“学习” 等）以及单个 App 设定使用时间限额。这对于控制娱乐类 App 的使用时长，保障学习、工作类 App 的合理使用时间非常有帮助。​

设置步骤如下：​

1.同样是进入 “设置” - “屏幕使用时间” 。​

2.轻点 “App 限额” ，然后点击 “添加限额” 。​

3.选择一个或多个你想要设置限额的 App 类别。例如，若想限制游戏类 App 的使用时间，勾选 “游戏” 类别。​

4.若要针对单个 App 设定限额，轻点类别名称，查看该类别中的所有 App，然后选择你要设定限额的具体 App。需注意，如果选择了多个类别或 App，你设定的时间限额将统一应用到这些类别或 App 上。​

5.点击 “下一步” ，设定允许使用的时长。你可以设置每天固定的时长，如限制游戏类 App 每天使用 1 小时；若想为不同的日期设置不同的限额，可轻点 “自定义每日时长” ，然后为特定的日期分别设定限额，比如周一到周五游戏类 App 使用 30 分钟，周六和周日使用 1 小时 30 分钟。​

6.完成限额设置后，轻点 “添加” 。当某个 App 或 App 类别达到设定的使用限额时，iPad 会发出提醒，并且该 App 将无法继续使用，除非你手动延长使用时间或者关闭限额设置。

4、锁定屏幕使用时间设置​

为了保证你所设置的屏幕使用时间相关规则不被随意更改，你可以创建 “屏幕使用时间” 密码。​

具体设置流程为：​

1.打开 “设置” App 。​

2.若为自己的设备设定密码，轻点 “屏幕使用时间” ，然后向下滚动并轻点 “锁定屏幕使用时间设置” ，登录你的 Apple 账户后，输入四位数密码，并再次输入进行确认。​

3.若要管理自己设备的设置，打开 “设置” - “屏幕使用时间” ，选择相应的类别（如停用时间、App 限额等）来设定限额和限制。当需要更改这些设置时，系统会要求输入你之前设置的屏幕使用时间密码。​

5、忘记屏幕使用时间密码的解决办法​

如果不幸忘记了 iPad 的屏幕使用时间密码，别着急，有几种可行的方法可以帮助你解决问题：​

打开 “设置” 应用，点击进入 “屏幕使用时间”。​

在屏幕使用时间界面中，点击 “更改屏幕使用时间密码” 选项。​

此时会弹出输入当前密码的界面，点击下方的 “忘记密码？”。​

系统会提示你输入 Apple ID 和密码，输入正确后，即可设置新的屏幕使用时间密码。需要注意的是，此方法要求你的 iPad 已登录有效的 Apple ID，并且设备能正常连接网络。

2、使用牛学长苹果屏幕解锁工具

如果忘记了Apple 帐户密码，则可以使用牛学长苹果屏幕解锁工具来解决，牛学长支持一键删除iPhone屏幕使用时间密码、绕过AppleID和解锁iPhone屏幕密码。无需 Apple ID账号密码即可轻松删除屏幕时间密码限制。

操作步骤如下：

步骤1：打开牛学长苹果屏幕解锁工具，使用数据线连接iPhone和电脑，等待软件识别到iPhone。

步骤2：选择移除屏幕时间密码。

步骤3：等待软件将屏幕使用时间限制移除成功即可。

通过以上对 iPad 屏幕使用时间各项设置的详细介绍，以及忘记密码后的应对方法，相信你已经能够根据自身需求，灵活、合理地规划 iPad 的使用时间，同时也有信心解决可能遇到的密码遗忘问题，让 iPad 更好地服务于你的生活、学习和工作。