iPhone 15 更新 iOS 26 后发热？快速降温指南

iPhone 15 升级 iOS 26 后出现发热加剧的问题，并非个例。结合 iOS 26 的系统特性与 iPhone 15 的硬件适配情况来看，这一现象的背后存在多重技术诱因，而通过针对性操作可有效缓解甚至解决该问题。

一、系统更新初期的自然发热阶段

iOS 26 作为重大版本更新，系统会在后台执行多项高强度任务，导致 CPU 和存储器持续运行。例如：

数据重建：重新编制搜索索引、同步 iCloud 数据、适配应用资源。

硬件适配：液态玻璃动态效果、智能计算等新功能对处理器性能要求提升，老机型因散热设计限制更易过热。

环境叠加：充电时使用设备或处于高温环境会加剧热量积聚。

应对措施：

静置降温：更新后 24 小时内避免运行大型游戏、视频剪辑等重负载任务，优先完成系统初始化。将手机放在通风处或风扇前，避免放入冰箱或水中（可能导致冷凝水损坏内部元件）。

充电优化：充电时移除厚重保护壳，选择空调房或阴凉处放置设备。若手机已发热，暂停充电待冷却后再进行。

开启低电量模式：通过「设置-电池」开启低电量模式，系统将自动限制后台活动与动画效果，降低功耗。

二、进阶操作：针对顽固发热问题

如果尝试了以上所有方法超过2-3天，发烫问题依然没有改善，可以考虑以下步骤：

方法1、强制重启iPhone

有时简单的重启可以中断一些异常的系统进程。快速按一下 音量+，再按一下 音量-，然后长按 侧边电源键，直到看到苹果标志出现

方法2、闭高耗电功能

后台应用刷新：进入「设置-通用-后台 App 刷新」，关闭非必要应用。

定位服务：进入「设置-隐私与安全性-定位服务」，选择“使用期间”或关闭非关键应用。

动态效果：进入「设置-辅助功能-动态效果」，开启“减弱动态效果”降低 GPU 负载。

自适应功率功能：iOS 26 新增的「设置-电池-电源管理-自适应功率」功能可自动控制设备功耗，建议开启。

降低透明度：进入「设置-辅助功能-显示与文字大小」，开启“降低透明度”以减少 UI 渲染负担。

方法3、重刷 iOS 26

使用专业工具（如牛学长苹果手机修复工具）重新安装系统，修复潜在文件损坏。

操作步骤如下：

通过数据线连接 iPhone 与电脑，打开修复工具。

选择“标准修复”模式（不会丢失数据），下载固件后自动修复。

修复过程约 10 分钟，期间保持设备与电脑稳定连接。

iPhone 15 更新 iOS 26 后的发热问题多为暂时性现象，通过给设备“缓冲期”、优化设置、重刷系统等方法可有效缓解。若问题持续，建议联系苹果支持或等待后续补丁更新。