iOS26 体验不佳，如何降级？超详细降级指南，从备份到操作一步不落

如果你已经升级了iOS 26，但遇到了电池续航缩短、设备发热或应用闪退等问题，希望降级回更稳定的旧版本，下面的指南将为你提供清晰的思路和安全的操作步骤。

在开始任何操作之前，请先通过iCloud或电脑（使用iTunes或Finder）为你的iPhone创建一份完整的备份。这能最大程度防止在降级过程中丢失重要数据。

一、降级前的核心准备

1、数据备份策略

本地完整备份：通过Mac（Finder）或Windows（iTunes）进行本地备份，避免依赖iCloud备份iOS26数据。例如，使用牛学长苹果数据管理工具的“备份”功能可保存通讯录、照片核心资料。

分类备份：若未提前备份，可通过牛学长苹果数据管理工具的“备份”单独导出微信聊天记录、照片等关键数据。

风险提示：iOS26备份无法直接恢复至iOS18，需通过修改备份文件实现兼容

2、关闭“查找我的iPhone”

在iPhone设置中依次进入“Apple ID”>“查找”>“关闭查找我的iPhone”，输入Apple ID密码后完成操作。若未关闭，降级过程中设备可能因激活锁无法启动。

二、iOS26降级方法

方法1：iTunes/Finder官方工具

操作步骤：

1、将iPhone进入恢复模式：

iPhone 8及以上机型：快速按音量加键→快速按音量减键→长按侧边按钮至黑屏，继续按住10秒进入恢复模式。

iPhone 7/7 Plus：同时按住音量减键和侧边按钮至黑屏。

iPhone 6s及以下机型：同时按住Home键和顶部按钮至黑屏。

2、连接设备至电脑，打开iTunes（Windows）或Finder（Mac），按住Shift（Windows）/Option（Mac）键点击“恢复iPhone”，选择已下载的iOS18.5/18.6固件文件。

3、系统将自动擦除设备并安装指定版本。

方法2：使用牛学长苹果手机修复工具降级

牛学长苹果手机修复工具的升级/降级功能。可以一键帮您把手机降级至未关闭验证通道的iOS18版本，还可以帮您避免因降级手机出现白苹果、变砖等问题。

降级步骤：

第1步：使用数据线连接苹果设备与电脑，然后打开软件，进入主界面，点击“iOS升级/降级”，再选择“降级”模式。

第2步：在支持降级系统界面的“固件版本”中，选择未关闭验证通道的iOS18版本，然后点击“下载”，等待固件下载完成。

第3步：固件下载完成后，就可开始iOS降级流程。整个降级进程大概10分钟，注意不要断开数据线，等待显示“降级成功”即可。

最后希望这份指南能帮助你顺利地从iOS 26回到更稳定的系统版本。