iPhone 陷恢复模式退不出？教你 3 种方法，新手也能操作

苹果手机意外卡在恢复模式（Recovery Mode）是常见问题，通常表现为屏幕显示“连接iTunes”（或“连接电脑”）图标，无法正常启动系统。此状态多由系统更新失败、越狱冲突、硬件故障或误操作引发。本文将提供多种方法，助你安全退出恢复模式。

一、强制重启

这是最基础且安全的方法，不同机型操作有差异：

iPhone 8 及以后的全面屏机型：快速按下音量调高键，接着快速按下音量调低键，随后长按侧边电源键，直到屏幕出现 Apple 标志再松开。

iPhone 7/7 Plus：同时按住侧边电源键和音量调低键，持续按压至屏幕出现 Apple 标志后松手。

iPhone 6s 及更早带 Home 键机型：同时按住 Home 键和电源键，保持按压直到白苹果标志出现再松开。

二、借助第三方工具

若强制重启无效，可通过专业工具一键退出，如牛学长苹果手机修复工具，操作简单且该功能具有免费次数。

操作步骤如下：

第1步：在电脑上下载并安装牛学长苹果手机修复工具软件，并使用数据线将 iPhone 连接电脑，然后打开软件。

第2步：进入主界面后，软件会自动检测您的设备，如果您的设备处于恢复模式，只需点击一下“退出恢复模式”按钮即可退出恢复模式。

通过以上3个方法，用户可快速解决iPhone 13卡在恢复模式的问题。建议日常定期备份数据，并避免使用非官方渠道下载固件，以降低系统故障风险。

三、通过 iTunes/Finder 恢复

若上述方法都无效，可能是系统存在较严重故障，需用官方工具恢复。Windows 系统用 iTunes，macOS Catalina 及以上系统用 Finder：先用数据线连接手机和电脑，打开对应的软件，软件会自动检测到处于恢复模式的设备；之后点击提示中的 “恢复 iPhone”，等待系统重新安装固件，完成后手机会退出恢复模式，但所有数据会被清除，建议提前有数据备份。

若以上方法均失败，大概率是手机硬件出现问题，建议前往苹果官方直营店或授权维修点检测维修。